Outdoor

Bewegung in freier Natur hat einen doppelt positiven Effekt. Nicht nur, dass Sie körperlich aktiv sind und Kondition und Kraft verbessern. Der Körper erhält auch eine Vielzahl anregender Stimuli, die sich zusätzlich positiv auf mentale und physische Gesundheit auswirken: Tageslicht, Sauerstoff und andere visuelle Eindrücke als das tägliche Einerlei aus den eigenen vier Wänden oder dem Büro. Für viele Menschen ist die Bewegung im Freien absolut motivierend und wirkt stimmungsaufhellend.
Vor allem das Konditionstraining lässt sich ausgezeichnet nach draußen verlegen. Je nach persönlicher Präferenz bieten sich hier eine Vielzahl von Möglichkeiten:
Joggen, Nordic Walking, Radfahren, Mountainbiken und vieles mehr. Aber auch das Krafttraining lässt sich gut an der frischen Luft realisieren. Für ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anregt, ist Bewegung in der freien Natur unentbehrlich.